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血压怎么写高压在上还是下

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血压怎么写高压在上还是下

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张国喜
张国喜 北京大学人民医院 副主任医师
戴好听诊器,将听诊器紧贴肘窝内侧肱动脉处。另一手关闭气门上螺旋帽,握住输气球向袖带内打气至肱动脉搏动音消失再升高20到30毫米汞柱,然后慢慢放开气门,使汞柱慢慢下降,并注意汞柱所指的刻度。当听到听诊器中第一声搏动,此时汞柱所指的刻度即为收缩压。当搏动声突然就弱或消失,此时汞柱所指的刻度即为舒张压。

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冠心病人适合吃富含抗氧化物质、低糖、低热量的水果,如苹果、蓝莓、橙子、猕猴桃、草莓等。 1、苹果:苹果富含膳食纤维和维生素C,能够帮助降低胆固醇水平,减少动脉粥样硬化的风险。每天吃一个苹果,有助于维持心血管健康。 2、蓝莓:蓝莓含有丰富的花青素和抗氧化物质,能够减少炎症反应,保护血管内皮功能。适量食用蓝莓有助于改善心脏健康。 3、橙子:橙子富含维生素C和钾,能够帮助降低血压,减少心脏负担。每天食用一个橙子,有助于维持电解质平衡和心血管功能。 4、猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维,能够帮助降低血脂,减少血栓形成的风险。适量食用猕猴桃有助于改善血液循环。 5、草莓:草莓富含抗氧化物质和维生素C,能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇,减少动脉硬化的风险。每天食用几颗草莓,有助于保护心脏健康。 冠心病患者在饮食中应注重水果的摄入,选择低糖、高纤维、富含抗氧化物质的水果,如苹果、蓝莓、橙子、猕猴桃、草莓等,每天适量食用,有助于改善心血管健康。同时,避免食用高糖、高热量的水果,如榴莲、荔枝等,以免加重心脏负担。日常饮食中还应搭配适量的全谷物、蔬菜和优质蛋白质,保持均衡营养,并配合适度的有氧运动,如快走、游泳等,进一步促进心脏健康。定期监测血压、血脂和血糖水平,遵医嘱调整饮食和生活方式,有助于控制冠心病的发展。

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