牙龈炎可能由口腔卫生不良、牙菌斑积累、激素水平变化、营养不良、系统性疾病等原因引起，牙龈炎可通过口腔清洁、药物治疗、饮食调整、定期检查、健康生活方式等方式改善。
1、口腔卫生：长期忽视口腔清洁，食物残渣和细菌在牙齿表面形成牙菌斑，刺激牙龈发炎。建议每天刷牙两次，使用牙线清理牙缝，定期进行口腔检查。
2、牙菌斑积累：牙菌斑是牙龈炎的主要诱因，细菌在牙菌斑中繁殖，产生毒素导致牙龈红肿出血。通过专业洁牙去除牙菌斑，使用抗菌漱口水减少细菌滋生。
3、激素水平：孕期或青春期激素水平波动，可能导致牙龈对细菌的敏感性增加，引发牙龈炎。注意保持口腔卫生，必要时咨询医生进行激素调节。
4、营养不良：缺乏维生素C等营养素会影响牙龈健康，导致牙龈易受感染。多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜，保持均衡饮食。
5、系统性疾病：糖尿病、血液病等系统性疾病可能影响牙龈的血液循环和免疫功能，增加牙龈炎风险。控制基础疾病，定期检查口腔健康，及时治疗牙龈问题。
牙龈炎患者应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素C和纤维的食物，如橙子、菠菜等。保持适量运动，增强身体免疫力，定期进行口腔检查，及时发现并处理牙龈问题。
.jpg)
