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产后多久可以按摩减肥瘦身

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产后多久可以按摩减肥瘦身

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
产妇假如想要减肥,能够等坐完月子后,把身体完全调养好了再开始减肥。一开始减肥也只能循序渐进,一天半个小时活动时候即可,不能过于激烈活动。通常来讲,顺产的妈妈在三个月以后便能够选择运动减肥,要循序渐进的做运动,防止对身体导致损害。

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减,通过中药节食或者是西药节食,效果都不是太大的,体内堆叠的脂肪必须通过高强度的体育锻炼,长时间坚持才能有效的熊熊燃烧体内的脂肪,另外在饮食方面也要注意不过多的摄取热量,三餐尽量以清淡的食物为基础。每段都不能够暴饮暴食,特别是晚餐,热量必须控制在420卡路里以内。

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