健康知道
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老人腰肌劳损可通过热敷理疗、适度运动、药物治疗、中医推拿等方式缓解。腰肌劳损通常由长期姿势不良、肌肉退变、急性损伤未愈、腰椎疾病等原因引起。
1、热敷理疗使用热水袋或热毛巾局部热敷，每日重复进行促进血液循环。家长需帮助老人控制温度避免烫伤，配合红外线理疗仪效果更佳。
2、适度运动选择游泳、太极拳等低强度运动增强腰背肌力量。建议家长陪同老人进行康复训练，避免过度弯腰或负重动作。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。可能与腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病有关，常伴随放射性疼痛、晨僵等症状。
4、中医推拿通过穴位按摩和拔罐疏通经络，需由专业医师操作。重度劳损合并椎管狭窄时，建议尽早就医评估是否需要微创治疗。
日常注意睡硬板床，避免久坐久站，适量补充钙质和优质蛋白有助于肌肉修复，疼痛持续加重时须及时至骨科就诊。
骨质疏松可通过生活方式调整、钙剂补充、抗骨吸收药物、促骨形成药物等方式治疗。骨质疏松通常由年龄增长、激素水平下降、营养缺乏、慢性疾病等原因引起。
1、生活方式调整保持适度运动如快走、太极拳，避免吸烟酗酒，日常注意防跌倒。充足的日照有助于维生素D合成，建议每日户外活动。
2、钙剂补充钙摄入不足与骨量流失密切相关，可遵医嘱使用碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等制剂。同时需配合维生素D促进钙吸收。
3、抗骨吸收药物可能与破骨细胞过度活跃有关，表现为骨密度持续下降。常用双膦酸盐类如阿仑膦酸钠、唑来膦酸，或降钙素等抑制骨破坏。
4、促骨形成药物可能与成骨细胞功能减退有关，表现为骨折风险增高。特立帕肽等甲状旁腺素类似物可刺激骨形成，需在专科医生指导下使用。
日常饮食可增加乳制品、豆制品、深色蔬菜等富钙食物摄入，避免长期服用影响骨代谢的药物，定期进行骨密度检测评估疗效。
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