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血压高能吃人参吗

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血压高能吃人参吗

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陈云霞
陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
血压高可以吃人参。因为人参具有补气的作用,但要尽量少吃,因为高血压的大部分都肝火旺盛,如果过量地食用可能会引起鼻出血或大便干燥的情况。当然,是否可以吃也要因人而异,建议在医生的指导下进行食用。需要注意的是,不建议食用红参,因为红参有升压的效果,可能会引起血压的波动,对于血压的控制不利。高血压的饮食要做到低盐、低脂、低胆固醇,在平时也要多吃一些富含纤维素的水果、蔬菜,也要通过药物来控制血压,减少并发症的发生。

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推荐 血糖高喝酸奶可以吗

血糖高一般可以适量喝无糖酸奶,但需避免含糖酸奶。血糖高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗等因素有关,建议选择无添加糖的品种并控制摄入量。

无糖酸奶的碳水化合物含量较低,对血糖影响较小,且富含优质蛋白和钙质,有助于维持血糖稳定。部分无糖酸奶添加了益生菌,可能对改善肠道菌群平衡有帮助。选择时需注意营养成分表,确保每100克酸奶的碳水化合物含量不超过5克。每日建议摄入量控制在100-200克,可分次食用避免一次性摄入过多。

含糖酸奶因添加了大量蔗糖或果葡糖浆,会导致血糖快速升高。部分风味酸奶即使标注"低糖",实际含糖量仍可能较高。血糖控制不佳时饮用可能加重胰岛负担,长期过量摄入会增加糖尿病并发症风险。市售果粒酸奶、老酸奶等含糖量往往更高,血糖高人群应尽量避免。

血糖高人群饮用酸奶时建议监测餐后血糖变化,出现血糖波动明显时应调整摄入量或暂停食用。合并胃肠功能紊乱者可能出现腹胀等不适,可改为少量多次饮用。日常饮食需注意均衡搭配蔬菜、全谷物等低升糖指数食物,保持规律运动习惯,定期监测血糖指标变化。

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