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刺五加茶可以补充微量元素吗

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刺五加茶可以补充微量元素吗

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
刺五加茶通常可以补充微量元素。并且还可以起到补中益气、强健筋骨的作用,另外刺五加茶里面含有的人参皂苷还可以抗疲劳,对于气血虚弱和脾肾阳虚所致的腰膝酸软和身体乏力也有一定的改善功效。体内缺乏微量元素的人群,平时还需要营养的均衡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及坚果类的食物和瘦肉、豆制品,也可以起到缓解的作用。

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推荐 睡眠不足会增加食欲吗

睡眠不足通常会增加食欲。睡眠不足可能影响体内激素水平,导致饥饿感增强,进而增加食欲。

睡眠不足会影响体内瘦素和胃饥饿素的分泌。瘦素是一种抑制食欲的激素,胃饥饿素则是一种促进食欲的激素。睡眠不足时,瘦素水平下降,胃饥饿素水平上升,导致饥饿感增强,食欲增加。此外,睡眠不足还可能影响大脑对食物的决策能力,使人更倾向于选择高热量、高脂肪的食物。

长期睡眠不足可能导致体重增加或肥胖。睡眠不足不仅会增加食欲,还可能降低身体对胰岛素的敏感性,影响糖代谢,增加患代谢综合征的风险。同时,睡眠不足还可能影响情绪,导致压力增加,进一步刺激食欲。

保持充足的睡眠有助于调节食欲和体重。建议成年人每天保持7-9小时的睡眠时间,避免熬夜或睡眠不足。睡前避免摄入咖啡因或酒精,保持规律的作息时间,营造舒适的睡眠环境。如果长期存在睡眠问题,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。

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