健康知道
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孕妇一次建议食用荔枝不超过10颗，每日总量控制在15颗以内。
荔枝含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，妊娠期糖尿病患者更需严格控制。果肉中的次甘氨酸A成分在空腹大量摄入时可能引发头晕等不适，建议餐后1小时食用，并搭配苹果、黄瓜等低糖水果平衡膳食。若出现口干、牙龈肿痛等上火症状，可饮用菊花茶或适量绿豆汤缓解。
选购时选择果皮鲜红、无破损的果实，冷藏保存不超过2天。有先兆流产史或体质燥热的孕妇应咨询医生后调整摄入量。
