急性心肌梗死可通过控制危险因素、调整生活方式等方式预防，多发生于夜间可能与自主神经功能紊乱、血液黏稠度升高等因素有关。
1、自主神经紊乱：夜间副交感神经兴奋性增强，可能导致冠状动脉痉挛，诱发心肌缺血。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时在医生指导下使用β受体阻滞剂如美托洛尔缓释片47.5mg每日一次，缓解症状。
2、血液黏稠度：夜间人体活动减少，血液流动缓慢，易形成血栓。日常可增加饮水量，睡前适量饮用温水，促进血液循环，必要时遵医嘱服用阿司匹林肠溶片100mg每日一次，预防血栓形成。
3、血压波动：夜间血压下降幅度过大，可能导致心肌供血不足。建议睡前避免剧烈运动，保持情绪平稳，必要时使用氨氯地平片5mg每日一次，稳定血压水平。
4、睡眠呼吸暂停：夜间睡眠呼吸暂停综合征可能导致心肌缺氧。建议调整睡姿，避免仰卧，必要时使用持续气道正压通气治疗，改善睡眠质量。
5、应激反应：夜间突发情绪波动或剧烈活动可能诱发心肌梗死。建议睡前进行放松训练，如深呼吸、冥想等，避免观看刺激性内容，保持心情平和。
预防急性心肌梗死需从饮食、运动、护理等多方面入手。饮食上建议低盐低脂，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、蔬菜等，避免高胆固醇食物。运动方面可选择散步、太极拳等有氧运动，每周至少150分钟，避免剧烈运动。护理上需定期监测血压、血糖，遵医嘱服药，避免情绪波动，保持良好的生活习惯。若出现胸痛、胸闷等症状，应及时就医。
