健康知道
| 1人回答 | 65次阅读
头一直晕晕沉沉可能由睡眠不足、脱水、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充水分、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，表现为持续性头晕。建议保持规律作息，每日固定入睡时间，午休不超过30分钟。
2、脱水体液流失过多会使血容量下降，引发脑部供血不足。每日应饮用至少1500毫升水，运动后及时补充电解质饮料。
3、贫血可能与铁元素摄入不足、慢性失血等因素有关，通常表现为面色苍白、乏力等症状。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12等药物。
4、耳石症可能与头部外伤、内耳缺血等因素有关，通常表现为与体位相关的眩晕。需通过Epley复位法治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀、盐酸氟桂利嗪、地西泮等。
日常避免突然起身或快速转头，饮食注意补充瘦肉、动物肝脏等含铁食物，持续超过3天不缓解需就诊神经内科或耳鼻喉科。
