健康知道
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增强胃肠消化功能可通过调整饮食习惯、补充消化酶、适度运动、规律作息等方式实现。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入，选择燕麦、红薯等易消化食物，避免暴饮暴食，每餐七分饱。
2、补充酶类胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等药物可帮助分解营养物质，需在医生指导下使用。
3、适度运动饭后散步或腹部按摩能促进胃肠蠕动，建议每天进行半小时低强度有氧运动。
4、规律作息固定进餐时间，保证充足睡眠，避免熬夜等打乱生物钟的行为。
日常可适量食用山楂、酸奶等助消化食物，长期消化不良建议消化内科就诊评估。
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