健康知道
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长期便秘拉羊屎状大便可通过调整饮食、增加运动、服用缓泻药物、生物反馈治疗等方式改善，通常由膳食纤维摄入不足、肠道动力减弱、药物副作用、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，每日饮水超过1500毫升，有助于软化大便。避免辛辣刺激及高脂饮食。
2、增加运动每日进行快走、瑜伽等适度运动，促进肠道蠕动。避免久坐，建议每1小时起身活动5分钟。
3、服用缓泻药乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物可遵医嘱使用，适用于顽固性便秘。可能与肠道菌群紊乱、自主神经功能障碍有关，常伴随腹胀、排便费力。
4、生物反馈治疗通过仪器训练盆底肌协调性，改善排便障碍。可能与直肠感觉减退、肛门括约肌失调有关，多表现为排便不尽感、肛门坠胀。
养成定时排便习惯，可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，症状持续超过2周或出现便血需及时消化科就诊。
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