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如何预防痴呆和健忘

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如何预防痴呆和健忘

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臧金萍
臧金萍 郑州人民医院 主任医师
预防痴呆和健忘要保持健康的生活方式,尽量减少患影响大脑功能状态的一些疾病,避免一些危险因素。引起痴呆和健忘的原因有很多,不管是神经系统的变性疾病,还是肿瘤、外伤、炎症、营养物质的缺乏,包括情绪的障碍,都可能引起脑功能减退,都可能引起痴呆和健忘,一定要尽量减少得这些疾病的机会。还有很多危险因素已经证实可能会引起痴呆和健忘的出现,比如一些不爱活动,不爱进行脑力劳动,也不爱进行体力劳动,有抑郁的因素,情绪低落,有些心脑血管疾病的危险因素,比如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、高同型半胱氨酸血症、有脑血栓等,这些情况是容易发生痴呆导致健忘的。所以要预防健忘,要针对以上这些方面进行综合的防范。

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痴呆的早期表现包括记忆力减退、语言表达困难、认知能力下降、判断力受损和情绪或行为的异常变化,需尽早就医以明确诊断并制定针对性干预方案。 1、记忆力减退 痴呆最常见的早期表现之一是记忆力显著下降,尤其对近期发生的事情容易遗忘。例如,反复问相同的问题、忘记刚刚说过的话或无法回忆平常习惯的事情。如果这些情况频繁发生,应引起高度重视,因为这种记忆力减退不同于正常老化中的偶尔忘事。 2、语言表达困难 患者早期可能会出现表达能力下降,例如无法找到合适的词来描述某件事情,经常停顿或者用错误的词汇代替。同时,理解别人的语句也可能变得更加困难,这些问题严重影响患者的日常沟通能力。出现这种情况时可以尝试观察患者语言流畅度,并尽快寻求医生的专业评估。 3、认知能力下降 痴呆会导致空间定向感和问题解决能力的下降。比如,患者可能很难在熟悉的环境中找到正确的方向,或者无法处理平时轻松完成的简单任务如支付账单、使用电子设备。这种认知功能受损会逐渐影响工作和日常生活。 4、判断力受损 痴呆早期通常伴随判断力的降低,表现为突出的错误决策或风险意识减弱。例如,在购物时花费异常,或者对个人卫生的关注明显变少。这些问题如果持续出现,可能预示着大脑功能的退化。 5、情绪和行为的异常 患者可能变得更加易怒、焦虑、不安,甚至表现出明显的抑郁症状或性格改变,例如从性格开朗变得冷淡孤僻。这些情绪波动可能源于对自己能力下降的无助感,也是痴呆发病的重要线索。 面对上述情况,尽早就医尤为重要。医生通常通过认知能力测试、脑部影像学检查如MRI或CT以及其他综合性评估来明确诊断。早期干预手段包括认知功能药物治疗如多奈哌齐、加兰他敏、心理治疗以及饮食和运动干预例如富含Omega-3脂肪酸的地中海饮食和适度有氧运动。通过及时诊治,可优化患者生活质量,减缓病情进展。 在日常生活中,如果察觉到家人或自己有上述类似表现,请及时向专业医疗机构寻求帮助,避免延误治疗时机,把握早期干预的有效窗口期。痴呆早期干预成效显著,行动越早,效果越佳。

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