健康知道
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膝盖两侧筋疼可能由运动损伤、肌肉劳损、骨关节炎、韧带炎症等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、运动损伤剧烈运动或姿势不当可能导致肌腱拉伤，表现为局部肿胀压痛。急性期需停止活动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、肌肉劳损长期负重或重复动作易造成肌肉慢性劳损，建议热敷按摩配合低强度拉伸，必要时使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。
3、骨关节炎可能与年龄增长、关节退化有关，常伴晨僵和活动受限。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，疼痛明显时联用塞来昔布胶囊。
4、韧带炎症髂胫束综合征等炎症反应多与过度使用有关，表现为特定体位疼痛。需减少跑跳动作，超声引导下注射复方倍他米松可缓解症状。
日常避免长时间跪姿或爬山，肥胖者需控制体重，运动前做好热身拉伸，若疼痛持续2周以上建议骨科就诊。
尾骨错位可通过手法复位、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。尾骨错位通常由外伤、分娩、长期久坐、骨质疏松等原因引起。
1、手法复位轻度尾骨错位可通过专业医生手法复位，恢复尾骨正常位置。复位后需避免剧烈运动，防止再次错位。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等药物缓解症状。尾骨错位可能与外伤、骨质疏松等因素有关，通常表现为局部疼痛、坐立困难等症状。
3、物理治疗热敷、超声波等物理疗法有助于减轻炎症和疼痛。尾骨错位可能与长期久坐、分娩等因素有关，通常表现为尾骨区域压痛、活动受限等症状。
4、手术治疗严重错位或保守治疗无效时需手术固定。手术方式包括尾骨部分切除术、内固定术等，需根据具体情况选择。
治疗期间建议使用环形坐垫减轻尾骨压力，避免久坐久站，适当进行盆底肌锻炼促进恢复。
