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骨科
腰肌劳损怎么恢复
提问时间:2022-04-18 14:55
|
1人回答
|
85次阅读
腰肌劳损
问题描述:
我今年28岁,最近可能是因为长期坐着或坐姿不对,导致出现了腰肌劳损的情况,就是想问一下医生,腰肌劳损怎么恢复呢?
全部回答
共
1
条回答
武恩翠
临汾市人民医院
主任技师
回答时间:2022-04-18 15:12
1、药物治疗,主要是用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,如布洛芬、芬必得等。2、医疗按摩,医疗按摩是采用点、按、揉、捶等方式,通过放松紧张的肌肉来治疗,也可采用推拿等舒筋活血疗法来恢复。3、锻炼背部肌肉,通过锻炼背部肌肉可使背部肌肉发达,韧带强壮,从而减少受伤的风险,也可起到预防和治疗背部肌肉劳损的作用。4、日常护理,不要随意睡在潮湿的地方,睡觉姿势应以侧卧为宜。防止过度劳累,保证足够的休息时间。希望我的回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。
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