健康知道
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益生菌的选择需根据具体需求决定，常见菌种有乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、布拉氏酵母菌等。不同菌株针对胃肠功能紊乱、免疫力调节、过敏缓解等作用有所差异。
1、乳双歧杆菌乳双歧杆菌有助于改善肠道菌群平衡，适用于腹泻或便秘等胃肠功能紊乱。可遵医嘱使用含该菌株的益生菌制剂。
2、嗜酸乳杆菌嗜酸乳杆菌能够抑制有害菌生长，适合免疫力低下人群。临床常用复合益生菌制剂包含该菌株。
3、鼠李糖乳杆菌鼠李糖乳杆菌对缓解乳糖不耐受症状效果显著，部分研究显示其可能改善过敏症状。
4、布拉氏酵母菌布拉氏酵母菌对抗生素相关性腹泻有预防作用，属于真菌类益生菌，与其他细菌类益生菌作用机制不同。
选择益生菌时应考虑自身健康状况，建议在医生指导下使用，同时注意保持饮食均衡，适当摄入发酵食品帮助维持肠道菌群健康。
