健康知道
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骨折后骨密度低可通过钙剂补充、维生素D摄入、抗骨质疏松药物、适度运动等方式改善。骨密度降低通常由钙吸收不足、维生素D缺乏、雌激素水平下降、长期制动等因素引起。
1、钙剂补充每日摄入钙片或含钙食物如牛奶、豆腐，钙剂可选择碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，需配合维生素D促进吸收。
2、维生素D摄入通过日晒或补充维生素D3制剂，常用药物包括骨化三醇、阿法骨化醇、胆维丁乳，有助于提升钙质沉积。
3、抗骨质疏松药物双膦酸盐类如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制破骨细胞活性，必要时使用甲状旁腺素类似物特立帕肽促进骨形成。
4、适度运动在医生指导下进行负重训练如步行、太极拳，避免剧烈运动造成二次损伤，逐步增加运动强度刺激骨骼重建。
康复期间定期监测骨密度，饮食注意增加鱼类、深绿色蔬菜摄入，戒烟限酒以减少骨质流失风险。
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