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在外就餐怎样做到营养均衡

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在外就餐怎样做到营养均衡

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夏长军
夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
想要做到营养均衡,首先需要注意的是需要小分量的选择同样的食物,尽量的选择消化,另外就是各种各样的食物都需要适当的摄入一些,不要总是吃某一种食物,比如可以适当的吃一些蔬菜,还可以适当的吃一些肉类,也可以适当的吃一些水果,能够让身体补充相应的能量。

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