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跟腱撕裂和跟腱断裂的主要区别在于损伤程度，跟腱撕裂属于部分纤维断裂，跟腱断裂则是完全性断裂，两者在症状表现、治疗方式及恢复周期上存在差异。
1. 损伤程度跟腱撕裂指部分纤维断裂，通常保留部分连续性；跟腱断裂是完全离断，失去力学传导功能。
2. 症状差异撕裂表现为局部疼痛肿胀伴轻度功能障碍；断裂会出现剧烈疼痛、明显凹陷征及完全丧失跖屈能力。
3. 检查特征超声或磁共振检查中，撕裂可见纤维部分连续性中断；断裂显示跟腱完全分离伴断端回缩。
4. 治疗方式撕裂可采用支具固定配合康复训练；断裂通常需要手术缝合修复，严重者需肌腱转位重建。
建议损伤后立即制动冰敷，尽早就医明确损伤程度，避免延误治疗导致跟腱短缩或愈合不良等后遗症。
年轻人肩周炎可能由姿势不良、过度劳损、外伤及代谢异常等原因引起，可通过物理治疗、药物干预及功能锻炼等方式缓解。
1、姿势不良长期伏案或低头使用手机导致肩部肌肉紧张，建议调整坐姿并定时活动肩关节，热敷有助于缓解僵硬。
2、过度劳损重复性上肢运动如健身、游泳可能引发肩袖损伤，需减少剧烈运动并配合红外线理疗，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊。
3、外伤因素跌倒或撞击可能导致肩关节盂唇撕裂，通常伴随突发疼痛和活动受限，需通过MRI确诊，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊联合氟比洛芬凝胶贴膏。
4、代谢异常糖尿病或甲状腺疾病可能加速肩关节囊粘连，表现为晨僵和渐进性活动障碍，需控制原发病，严重者可考虑关节腔注射玻璃酸钠。
日常注意避免单侧背包负荷过重，推荐进行爬墙运动和钟摆练习，若持续疼痛超过两周应就诊骨科。
