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牙齿松动可通过轻摇牙齿、咬硬物、口腔清洁、就医拔牙等方式加速脱落，通常由乳牙替换、牙周炎、外伤、骨质疏松等原因引起。
1、轻摇牙齿：用手指轻摇松动牙齿帮助脱落，适用于乳牙自然替换期，避免用力过猛导致牙龈损伤。
2、咬硬物：咀嚼苹果、胡萝卜等硬质食物产生机械压力，促进乳牙牙根吸收，但需注意避免误吞。
3、口腔清洁：使用软毛牙刷和生理盐水漱口，减少牙周炎症对牙槽骨的破坏，延缓病理性松动进展。
4、就医拔牙：恒牙严重松动可能与牙周炎、颌骨囊肿等因素有关，表现为牙龈出血、咬合无力，需进行牙周治疗或手术拔除。
儿童乳牙脱落期家长需监督口腔卫生，避免自行暴力拔牙；成人病理性松动应及时就诊，日常补充钙质和维生素D维持牙槽骨健康。
牙齿天生黄可通过牙齿美白贴片、冷光美白、瓷贴面修复、家庭美白凝胶等方式改善。牙齿颜色主要与遗传性牙本质发育、釉质矿化异常、四环素沉积、氟斑牙等因素有关。
1、牙齿美白贴片含过氧化氢的美白贴片可分解表层色素，适用于轻度着色。需避免牙龈刺激，敏感者使用前应咨询牙医。
2、冷光美白诊室内高强度蓝光激活过氧化物凝胶，对中度氟斑牙有效。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，24小时内需避免深色饮食。
3、瓷贴面修复适用于重度四环素牙或釉质发育不全，需磨除少量牙体组织。瓷贴面具有较高生物相容性，可维持较长时间。
4、家庭美白凝胶含卡波姆的定制牙托配合低浓度过氧化物，适合维持美白效果。需严格遵循使用周期，避免牙釉质过度脱矿。
日常建议选用含焦磷酸钠的脱敏牙膏，减少咖啡、红酒等染色饮食摄入，每年进行专业洁牙去除外源性色素沉积。
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