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哪些水果含维生素c多

提问时间：2022-05-31 18:23 | 1人回答 | 91次阅读

维生素c 维生素水果

问题描述：

在医院进行微量元素检查时，发现身体缺乏维生素C建议我多补充含有维生素C的水果，哪些水果含有的维生素C比较多？

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石利军

石利军黑龙江绥化市第一医院主任医师回答时间：2022-05-31 18:25

含有维生素C多的水果包括猕猴桃、柠檬、柚子等。猕猴桃中含有大量的维生素，被称为维C之王，比一般水果的维生素含量都要高出很多倍，经常食用猕猴桃可以减少日常光线、蓝光等对眼睛的刺激。柠檬中含有的维生素C含量非常多，大约每100克柠檬中含有22毫克维生素C，经常食用具有非常好的抗氧化作用。柚子中含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素B1、维生素D2等，适当食用有助于增强体质、降低血脂、控制血糖。

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