健康知道
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来月经可以吃葡萄干，适量食用有助于补充能量、缓解疲劳、改善贫血及稳定情绪。
葡萄干含糖量较高，能快速为经期女性提供所需热量，缓解因失血导致的身体乏力感。
其中含有的矿物质和维生素能帮助代谢乳酸，减轻经期常见的肢体酸痛与精神疲惫状态。
葡萄干富含铁元素，适量摄入可辅助促进血红蛋白合成，对预防或改善经期缺铁性贫血有益。
其含有的硼等微量元素有助于调节神经系统功能，帮助舒缓经期可能出现的烦躁或焦虑情绪。
经期饮食宜温热易消化，除葡萄干外可多吃瘦肉、菠菜等食物，注意腹部保暖并避免剧烈运动。
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