健康知道
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来月经可以吃香菇，适量食用有助于补充营养，主要依据有经期饮食原则、香菇营养价值、体质适应性、食用注意事项。
经期饮食宜清淡温热，避免生冷辛辣，香菇性质平和符合该阶段膳食要求。
香菇富含多糖与膳食纤维，能辅助增强免疫力并促进胃肠蠕动缓解经期不适。
多数女性经期可正常食用，若平时对菌类过敏或消化功能极弱则需慎重选择。
食用时需确保彻底煮熟，避免搭配过于寒凉食材，防止引起腹部受凉或腹泻。
建议经期保持均衡饮食，适当摄入蔬菜水果与优质蛋白，注意腹部保暖并避免剧烈运动。
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