健康知道
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老年人服用褪黑素可能出现头痛、嗜睡、胃肠不适等副作用，长期使用可能影响内分泌功能。褪黑素是人体自然分泌的激素，外源性补充需谨慎，尤其对患有慢性病或长期服药者更需医生指导。
褪黑素可能引发短暂性头痛，多与剂量相关，部分老年人服药后出现头部胀痛或压迫感，通常数小时内自行缓解。日间嗜睡是常见反应，尤其服药时间过晚或剂量偏大时，可能干扰正常作息节律。胃肠系统不良反应包括恶心、腹部隐痛或食欲下降，与空腹服用或个体敏感性有关。少数老年人服药后出现情绪波动，表现为烦躁或抑郁倾向，可能与激素水平变化相关。长期过量使用可能抑制自身褪黑素分泌，导致昼夜节律紊乱加重。
合并使用抗凝药物可能增加出血风险，与降压药同服可能增强降压效果。糖尿病患者需警惕褪黑素对胰岛素敏感性的潜在影响。自身免疫性疾病患者长期服用可能干扰免疫调节功能。认知功能障碍者可能出现记忆混淆或定向力下降。极少数案例报告皮肤过敏反应如皮疹或瘙痒，需立即停用。
建议老年人在医生指导下短期小剂量使用褪黑素，服药期间避免驾驶或精密操作。选择缓释剂型可减少血药浓度波动，服药时间不宜晚于睡前1小时。定期监测肝肾功能，避免与酒精、咖啡因同服。若出现持续头晕或心悸应及时就医，睡眠改善后应逐步减量而非突然停用。日常可通过调整光照周期、保持睡眠环境黑暗等非药物方式改善睡眠质量。
