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怀孕睡不着失眠可以吃什么

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怀孕睡不着失眠可以吃什么

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
怀孕睡不着失眠,可以在睡前喝一点牛奶,也可以用酸枣仁代茶饮。怀孕的女性患者出现失眠大部分是因为这个时候机体代谢比较旺盛,容易出现潮热汗出的临床症状,另外因为妊娠也容易使女性患者出现紧张和兴奋的状态,因此精神压力相对比较大,睡眠质量比较差,就会出现一定程度的失眠或者是睡眠障碍。针对这种患者可以建议在睡前服用一杯牛奶,但是注意水分不要太多,否则可能会导致起夜反而影响睡眠质量。平时的时候也可以考虑用酸枣仁代茶饮,能够改善患者的睡眠质量,起到安神助眠的作用。

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