健康知道
| 1人回答 | 87次阅读
益智仁和桑葚通常可以一起泡水喝，两者搭配有助于补益肝肾、改善疲劳。益智仁为姜科植物益智的干燥成熟果实，桑葚是桑科植物桑的果穗，均属药食同源材料，合理配伍不会产生冲突。
益智仁性温，归脾肾经，传统用于温脾止泻、暖肾固精，现代研究显示其挥发油成分可能对记忆功能有调节作用。桑葚性寒味甘，含花青素、白藜芦醇等活性成分，具有滋阴补血、生津润燥的功效。两者配伍可中和寒温属性，适合长期用脑、肝肾不足的人群饮用。建议将5克益智仁与10克干桑葚用80℃热水冲泡，避免高温破坏有效成分，可添加少量枸杞增强补益效果。
需注意阴虚火旺者长期饮用可能加重口干症状，糖尿病患者应控制桑葚用量。新鲜桑葚含糖量较高，与益智仁同泡时建议减少其他糖分摄入。服用抗凝血药物期间需谨慎，因桑葚可能影响血小板聚集。出现腹胀或腹泻时应停用，孕妇及过敏体质者建议咨询中医师。
日常饮用时可搭配适量龙眼肉调节口感，避免空腹饮用。储存时需将益智仁密封防潮，桑葚干需冷藏保存。建议连续饮用不超过2周，间隔3-5天后再继续，长期使用需中医辨证指导。饮用期间观察排便状况，如出现大便溏稀需调整配伍比例。
