健康知道
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肺炎恢复期一般需要1-3个月可以运动锻炼身体，具体时间与病情严重程度、个人体质及恢复情况有关。
肺炎后过早运动会加重心肺负担，可能引发胸闷、气短等症状。轻度肺炎患者若体温正常、咳嗽消失、影像学检查显示炎症吸收，可在1个月后尝试低强度运动如散步、瑜伽。中度肺炎患者需观察2个月以上，运动前应进行心肺功能评估，避免跑步、游泳等有氧运动。重症肺炎或合并基础疾病者需严格遵医嘱，恢复期可能延长至3个月或更久，运动前需复查胸部CT、肺功能等指标。恢复期运动应遵循循序渐进原则，从5-10分钟低强度活动开始，逐步增加至30分钟，运动中需监测心率不超过最大心率的60%，出现呼吸困难、胸痛需立即停止。
肺炎恢复期需保证充足睡眠，每日饮水1500-2000毫升，摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，避免辛辣刺激食物。运动后注意保暖，定期复查血常规和炎症指标，合并慢性肺病患者可配合呼吸训练改善肺功能。
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