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骨折了吃什么恢复的快

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骨折了吃什么恢复的快

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
骨折后可通过调整饮食促进恢复,常见的营养补充包括富含蛋白质、钙质、维生素D和维生素C的食物。骨折通常由外伤、骨质疏松、长期缺乏运动等因素引起。
1、蛋白质补充:蛋白质是骨骼修复的重要原料,摄入充足的优质蛋白质有助于加速骨折愈合。建议选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等食物,每天摄入量控制在1.2-1.5克/公斤体重。
2、钙质补充:钙是骨骼的主要成分,骨折后需要增加钙的摄入以促进骨痂形成。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物富含钙质,每日钙摄入量建议为1000-1200毫克。
3、维生素D补充:维生素D有助于钙的吸收和利用,对骨折恢复至关重要。阳光照射是获取维生素D的主要途径,同时可食用富含维生素D的食物,如深海鱼、蛋黄、强化牛奶等,每日推荐摄入量为600-800国际单位。
4、维生素C补充:维生素C参与胶原蛋白的合成,对骨折愈合有积极作用。新鲜水果和蔬菜是维生素C的良好来源,如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等,每日建议摄入量为100-200毫克。
5、避免不良饮食习惯:骨折恢复期间应避免高盐、高糖、高脂肪饮食,减少咖啡因和酒精摄入,以免影响钙的吸收和骨骼健康。同时,保持均衡饮食,避免单一食物摄入过多,确保营养全面。
骨折恢复期间,除了注意饮食营养,还需结合适当的功能锻炼,如早期进行关节活动度训练,后期逐步增加力量训练,以促进骨折愈合和功能恢复。同时,保持良好的心态,避免过度焦虑,有助于身体康复。若骨折恢复过程中出现异常症状,如持续疼痛、肿胀加重等,应及时就医复查。

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骨髓穿刺手术的疼痛感因人而异,通常可通过局部麻醉减轻不适。手术过程中,医生会在穿刺部位注射麻醉药物,使患者不会感受到明显的疼痛。术后可能会有轻微的酸痛或不适,但一般可以通过休息和药物缓解。骨髓穿刺主要用于诊断血液疾病或骨髓异常,是一项相对安全的医疗操作。 1、局部麻醉:手术前医生会在穿刺部位注射局部麻醉药物,如利多卡因注射液5ml,浓度2%,以减轻疼痛感。麻醉效果通常在注射后几分钟内显现,患者只会感受到轻微的压力或触感,而不会感到明显的疼痛。 2、手术过程:在麻醉生效后,医生会使用骨髓穿刺针如Jamshidi针进行穿刺。穿刺过程中,患者可能会感受到轻微的压力或震动,但不会感到剧烈疼痛。手术时间通常较短,约10-15分钟即可完成。 3、术后不适:手术后,穿刺部位可能会出现轻微的酸痛或不适感,这种症状通常会在1-2天内自行缓解。患者可以服用非处方止痛药,如布洛芬片200mg,每日3次或对乙酰氨基酚片500mg,每日3次,以减轻不适。 4、心理准备:部分患者可能会对手术感到紧张或焦虑,这可能会放大疼痛感。术前与医生充分沟通,了解手术流程和可能的感受,有助于缓解紧张情绪,从而减轻疼痛感。 5、护理建议:术后应保持穿刺部位清洁干燥,避免剧烈活动,以防止感染或出血。如果出现持续疼痛、红肿或发热等异常症状,应及时就医。 骨髓穿刺手术后,患者应注意饮食均衡,多摄入富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、鱼类和新鲜蔬菜,以促进身体恢复。适当进行轻度活动,如散步,有助于改善血液循环,但应避免剧烈运动。保持良好心态,遵循医生的护理建议,有助于术后快速康复。

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