晚上睡觉手臂发麻可能由睡眠姿势不当、神经受压、血液循环不良、颈椎病、糖尿病等原因引起，可通过调整睡姿、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势：长时间保持同一姿势，尤其是手臂被身体压住，可能导致局部神经受压，引起麻木感。建议采用侧卧或仰卧姿势，避免手臂长时间受压。
2、神经受压：夜间手臂发麻可能与腕管综合征或尺神经受压有关。腕管综合征常见于频繁使用手腕的人群，尺神经受压则多与肘部长时间弯曲有关。可通过调整手部姿势或使用护具缓解症状。
3、血液循环不良：手臂发麻可能与血液循环不良有关，尤其是高血压或动脉硬化患者。建议睡前避免饮酒，保持室温适宜，促进血液循环。
4、颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致手臂麻木。这种情况常伴随颈部疼痛或僵硬。可通过颈椎牵引、理疗或药物治疗缓解症状。
5、糖尿病：糖尿病患者可能出现周围神经病变，导致手臂麻木。建议定期监测血糖，控制饮食，必要时使用药物如甲钴胺、维生素B1等改善神经功能。
日常护理中，注意保持良好睡姿，避免长时间压迫手臂；饮食上多摄入富含维生素B的食物，如全谷物、坚果；适当进行手臂和颈部的拉伸运动，促进血液循环。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
