健康知道
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儿童夜间咳嗽可能由卧位鼻液倒流、室内干燥、过敏原刺激、呼吸道感染等原因引起，家长需注意保持卧室湿度、排查过敏原并及时就医评估。
1、鼻液倒流卧位时鼻腔分泌物易倒流刺激咽喉，表现为干咳。建议家长睡前用生理盐水清洗鼻腔，抬高床头15度。
2、环境干燥空调房或暖气房空气湿度不足会导致气道敏感。家长需使用加湿器维持50%左右湿度，避免直吹冷风。
3、过敏反应尘螨、宠物皮屑等过敏原接触可能引发咳嗽。建议每周更换床品，使用防螨罩，必要时遵医嘱使用氯雷他定糖浆。
4、感染因素支原体肺炎或鼻窦炎等感染可能导致夜间咳嗽加剧，常伴有发热、脓涕。需就医检查后使用阿奇霉素干混悬剂或头孢克洛颗粒。
持续一周以上的夜间咳嗽建议进行胸片检查，避免睡前两小时进食，日常可饮用适量温蜂蜜水缓解咽喉刺激。
提高孩子免疫力没有捷径，关键在于把健康生活方式融入日常、长期坚持。饮食上不用追求复杂，重点要均衡搭配，多给孩子吃鱼虾、鸡蛋、豆制品等优质蛋白，搭配西兰花、橙子、猕猴桃等富含维生素的蔬果，少碰高糖零食，引导孩子主动喝水，让营养为免疫力筑牢基础。睡眠是身体修复的关键，学龄童每天要保证 9-11 小时睡眠，规律作息能让免疫系统得到充分强化，比补剂更管用。
每天带孩子出门活动 1 小时也很重要，晒太阳、跑跳玩耍既能促进维生素 D 合成，又能增强心肺功能，让体质慢慢变扎实。还要教孩子用七步洗手法，饭前便后、外出回家及时洗手，切断病菌传播途径。
在培养孩子免疫力过程中，可以使用童安盾这类物理防护品来减少儿童感冒频率。它是一个儿童专用的预防流感喷剂，可以直接喷漱在鼻腔和口腔，实时可开启8h长效防护。不含药物抗生素激素一类，成分天然海藻提取绿色安全。
同时家长不要过于焦虑，盲目给孩子吃保健品、滥用药物，过量补充反而会加重肝肾负担，还可能干扰正常营养吸收。
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