健康知道
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蜂蜜的保质期一般为18-24个月，具体时间与储存条件、蜂蜜种类等因素有关。
未开封的纯天然蜂蜜在阴凉干燥处密封保存时，通常可保存18-24个月。这类蜂蜜含糖量高且水分活度低，微生物难以繁殖，保质期相对较长。若储存环境温度超过25摄氏度或频繁开盖接触空气，可能加速糖分结晶或发酵变质，保质期会缩短至12-18个月。加工蜂蜜因添加成分差异，保质期多为12-18个月，需严格参照包装标注日期。结晶现象属于蜂蜜自然特性，不影响品质，但若出现酸味、酒味或明显分层则提示变质。储存时应使用玻璃或陶瓷容器，避免金属器皿接触。
建议将蜂蜜置于避光阴凉处保存，开封后尽量在6个月内食用完毕。日常取用需使用干燥洁净的餐具，避免水分混入。若发现蜂蜜颜色变深、产生气泡或异味，应立即停止食用。糖尿病患者及1岁以下婴幼儿须谨慎控制摄入量。
腰疼两边疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎、骨质疏松等原因有关，可通过热敷理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。腰疼两边疼通常由长期姿势不良、外力损伤、炎症反应、退行性改变等因素引发，表现为腰部钝痛、活动受限、晨僵等症状。
长期弯腰劳作或久坐可能导致腰背部肌肉持续紧张，引发两侧对称性酸胀痛。疼痛在劳累后加重，休息后减轻，局部按压时可触及肌肉硬结。建议避免久坐久站，每日进行小燕飞动作锻炼腰背肌，疼痛明显时可使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷或口服洛索洛芬钠片缓解症状。
椎间盘髓核向侧后方突出时，可能压迫神经根导致双侧放射性疼痛，常伴有下肢麻木感。可能与椎间盘退变、急性扭伤等因素有关，CT检查可见椎间盘突出征象。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。
肾结石或输尿管结石移动时可引发腰部两侧绞痛，疼痛常突然发作且向会阴部放射，可能伴有血尿、尿频等症状。结石形成与代谢异常、饮水不足有关，超声检查可明确诊断。建议每日饮水2000毫升以上，疼痛剧烈时可使用消旋山莨菪碱片解痉，必要时行体外冲击波碎石。
该自身免疫性疾病早期表现为晨起腰骶部僵痛，活动后减轻，随着病情进展可能出现脊柱强直。HLA-B27基因检测阳性率较高，X线可见骶髂关节侵蚀。需长期服用塞来昔布胶囊控制炎症，配合游泳等康复训练，晚期严重畸形需行脊柱矫形手术。
椎体骨量减少可能导致双侧腰部隐痛，轻微外力即可引发压缩性骨折，常见于绝经后女性。双能X线骨密度检查可确诊，可能与钙摄入不足、维生素D缺乏有关。建议每日补充碳酸钙D3片，疼痛明显时使用鲑降钙素注射液，平时进行适度抗阻运动增强骨强度。
建议保持正确坐姿避免腰部过度负重，睡眠选择硬板床垫，每周进行3次以上游泳或瑜伽等低冲击运动。出现持续疼痛超过两周、夜间痛醒或伴随发热消瘦时，应及时进行腰椎MRI、尿常规等检查。饮食注意增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
