六个月的宝宝辅食表应以单一食材为主，逐步引入多样化的食物，确保营养均衡。辅食添加需遵循从稀到稠、从细到粗的原则，避免过早引入过敏风险高的食物。初期可选择米粉、蔬菜泥、水果泥等，逐步增加肉类、鱼类等蛋白质来源。每次引入新食物时需观察3-5天，确认无过敏反应后再继续添加。辅食的添加量应控制在每日1-2次，每次1-2勺，避免影响母乳或配方奶的摄入。
1、米粉：米粉是宝宝辅食的常见选择，富含碳水化合物，易于消化。初次添加时可将米粉调成稀糊状，逐步增加稠度。米粉可单独食用，也可与其他食材搭配，如加入蔬菜泥或水果泥，增加营养丰富性。
2、蔬菜泥：蔬菜泥是宝宝获取维生素和矿物质的重要来源。初期可选择胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜，煮熟后打成泥状。蔬菜泥可单独食用，也可与米粉混合，帮助宝宝适应不同口味。
3、水果泥：水果泥富含维生素和天然糖分，适合宝宝食用。初期可选择苹果、香蕉、梨等低过敏风险的水果，去皮去核后打成泥状。水果泥可作为单独辅食，也可与米粉或酸奶搭配，增加口感多样性。
4、肉类泥：肉类是宝宝获取蛋白质和铁的重要来源。初期可选择鸡肉、猪肉等低脂肉类，煮熟后打成泥状。肉类泥可单独食用，也可与蔬菜泥混合，帮助宝宝摄入更多营养。
5、鱼类泥：鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对宝宝大脑发育有益。初期可选择鳕鱼、三文鱼等低汞鱼类，煮熟后打成泥状。鱼类泥可单独食用，也可与蔬菜泥或米粉搭配，增加营养均衡性。
辅食添加期间，家长需注意宝宝的饮食卫生，确保食材新鲜、制作过程清洁。同时，辅食的添加需与母乳或配方奶相结合，避免影响宝宝的主食摄入。建议家长根据宝宝的发育情况和逐步调整辅食的种类和量，确保宝宝获得全面的营养支持。
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