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气虚血瘀是中医常见证候，主要表现为气短乏力、面色晦暗、舌质紫暗等症状。调理方法主要有中药调理、饮食调理、运动调理、针灸调理等。
气虚血瘀可能由久病体虚、情志不畅、寒邪侵袭、外伤瘀血等原因引起，通常表现为疲倦无力、疼痛固定不移、月经不调、舌有瘀斑等症状。
1. 中药调理
使用黄芪、当归、川芎、红花等活血化瘀药物，需在中医师指导下辨证用药。
2. 饮食调理
适量食用红枣、桂圆、山楂、黑木耳等补气活血食材，避免生冷寒凉食物。
3. 运动调理
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动耗气伤血。
4. 针灸调理
通过针刺足三里、血海等穴位调理气血，需由专业针灸师操作。
日常应注意规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅，适当进行有氧运动帮助气血运行。
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