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一干活就肾疼可能与腰肌劳损、泌尿系统结石、肾盂肾炎、腰椎间盘突出等原因有关，可通过休息、药物、手术等方式缓解。
1. 腰肌劳损长时间体力劳动导致腰部肌肉疲劳或损伤，表现为酸痛或钝痛。建议减少重体力劳动，局部热敷或按摩缓解症状，无须特殊用药。
2. 泌尿系统结石肾结石或输尿管结石在活动时移位刺激黏膜，引发绞痛。可能与饮水不足、代谢异常等因素有关，通常伴随血尿、排尿困难。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、坦索罗辛、山莨菪碱等药物，严重者需体外碎石。
3. 肾盂肾炎细菌感染引起的肾脏炎症，劳累后免疫力下降易诱发疼痛。多与尿路感染扩散有关，常伴发热、尿频。需抗生素治疗如左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素，同时卧床休息。
4. 腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根可放射至肾区，劳动时加重。与久坐、姿势不良相关，可能合并下肢麻木。轻者可通过理疗缓解，重者需椎间孔镜手术干预。
日常注意劳逸结合，避免突然用力或长时间保持固定姿势，疼痛持续或加重应及时排查泌尿系统或脊柱病变。
小结石可通过多饮水、药物排石、体外冲击波碎石、输尿管镜取石等方式治疗。小结石通常由水分摄入不足、代谢异常、尿路感染、解剖结构异常等原因引起。
1、多饮水每日饮水量超过2000毫升有助于冲刷尿路，促进小结石自然排出。适用于直径小于5毫米的肾结石或输尿管结石，无须特殊医疗干预。
2、药物排石枸橼酸氢钾钠颗粒可碱化尿液，盐酸坦索罗辛能松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠栓可缓解绞痛。药物排石适用于直径5-10毫米的结石，需在医生指导下使用。
3、体外冲击波碎石通过体外产生的冲击波聚焦粉碎结石，适用于肾盂或上段输尿管结石。可能与结石硬度、定位准确性有关，术后可能出现血尿、肾绞痛等症状。
4、输尿管镜取石经尿道置入内镜直接粉碎或取出结石，适用于中下段输尿管结石。可能与输尿管狭窄、结石嵌顿有关，通常表现为剧烈腰痛、排尿困难等症状。
建议结石患者限制高草酸食物摄入，适当进行跳跃运动促进排石，定期复查超声监测结石情况。
