健康知道
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中度贫血可通过调整饮食、补充铁剂、维生素B12及叶酸等方式改善，建议适量吃猪肝、菠菜、红肉、蛋黄等食物，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。
1、饮食调整猪肝富含血红素铁，吸收率高；菠菜含非血红素铁需搭配维生素C促进吸收；红肉提供优质蛋白和铁元素；蛋黄含铁及维生素B12，适合轻度贫血辅助改善。
2、铁剂补充硫酸亚铁适用于缺铁性贫血，可能引起胃肠刺激；琥珀酸亚铁胃肠道反应较轻；右旋糖酐铁适合口服不耐受者，需警惕过敏反应。服用铁剂期间需避免与钙剂同服。
3、维生素协同维生素B12缺乏可能导致巨幼细胞性贫血，常与叶酸联合补充；叶酸缺乏会影响红细胞成熟，备孕女性需提前3个月补充。两者缺乏多与吸收障碍有关。
4、病因治疗慢性失血需排查消化道出血或妇科疾病；溶血性贫血需免疫抑制治疗；骨髓造血异常需排除血液系统疾病。贫血纠正后仍需维持治疗3-6个月。
避免浓茶咖啡影响铁吸收，定期监测血常规，重度贫血或病因不明时应及时血液科就诊，长期贫血可能引发心脏扩大等并发症。
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