健康知道
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早上起床腰酸痛可能由睡姿不当、床垫过软、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
1、睡姿不当长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张，建议选择侧卧或仰卧姿势，避免俯卧。
2、床垫过软过软的床垫无法为脊柱提供足够支撑，可能导致腰部肌肉持续紧张，建议更换中等硬度床垫。
3、腰肌劳损可能与过度劳累、久坐不动等因素有关，通常表现为腰部僵硬、活动受限，可通过热敷、按摩缓解症状。
4、腰椎间盘突出可能与年龄增长、外伤等因素有关，通常伴有下肢麻木、疼痛等症状，需就医进行影像学检查确诊。
建议避免久坐，适当进行腰部拉伸运动，如症状持续或加重应及时就医检查。
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