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髌骨粉碎性骨折术后康复训练方法主要包括被动关节活动、肌肉等长收缩训练、渐进性负重训练、功能性恢复训练。
1、被动活动：术后早期在医生指导下进行膝关节被动屈伸活动，使用CPM机辅助训练，防止关节粘连。
2、等长收缩：进行股四头肌等长收缩练习，通过肌肉静态收缩维持肌力，每组保持10秒后放松。
3、渐进负重：骨折愈合后逐步从拄拐部分负重过渡到完全负重行走，配合平衡训练增强下肢稳定性。
4、功能训练：后期进行上下台阶、单腿站立等复合动作训练，结合水疗或功率自行车恢复关节活动度。
康复期间需定期复查X线片评估骨折愈合情况，训练强度应遵循医嘱逐步递增，避免过早剧烈运动导致内固定失效。
半月板后角二度损伤属于膝关节半月板的中度损伤，主要表现为局部纤维撕裂但未完全断裂，通常由运动创伤、退行性变、关节不稳或长期劳损引起。
1、运动创伤：剧烈扭转或撞击膝关节可能导致半月板后角损伤，表现为关节肿胀和活动受限。急性期需制动冰敷，慢性期可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解炎症。
2、退行性变：中老年人群因半月板弹性下降易发生损伤，常伴有关节弹响和隐痛。建议减少爬楼梯等负重活动，必要时关节腔注射玻璃酸钠营养软骨。
3、关节不稳：韧带松弛或肌肉力量不足会增加半月板负荷，损伤后可能出现关节交锁症状。需加强股四头肌锻炼，严重者可考虑关节镜下半月板修整术。
4、长期劳损：职业性跪姿或蹲姿工作易导致慢性损伤，表现为上下楼梯疼痛。可通过佩戴护膝减轻压力，疼痛明显时使用氨基葡萄糖营养软骨。
建议避免跑跳等冲击性运动，选择游泳等低负荷锻炼方式，若出现关节卡压或持续疼痛应及时复查核磁共振评估病情进展。
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