健康知道
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流产后一般可以适量吃羊肉，有助于补充蛋白质和铁元素。但若存在胃肠功能紊乱或过敏体质，则需谨慎食用。
羊肉富含优质蛋白和血红素铁，对促进流产后子宫内膜修复、改善贫血状态具有积极作用。其含有的维生素B族可帮助缓解疲劳，锌元素有助于增强免疫力。建议选择清炖或煮汤的烹饪方式，避免辛辣调料，每次食用量控制在100-150克，每周不超过3次。搭配富含维生素C的蔬菜如西蓝花，可提高铁吸收率。
部分人群食用后可能出现消化不良或过敏反应。术后胃肠蠕动较慢者过量摄入可能引发腹胀、腹泻。既往对羊肉过敏或患有湿疹、哮喘等过敏性疾病者需严格忌口。阴虚火旺体质者长期大量食用可能加重口干、便秘等症状。若出现皮肤瘙痒、腹痛等不适，应立即停止食用并观察症状变化。
流产后饮食需注重营养均衡，除羊肉外还可选择鱼肉、鸡肉等低脂高蛋白食物。注意避免生冷、油腻及刺激性食物，保持膳食多样化。术后1个月内应定期复查超声，观察子宫恢复情况。如有持续阴道出血、发热或剧烈腹痛，需及时就医排查感染等并发症。
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