健康知道
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孕晚期烧心可能由激素水平变化、子宫压迫、饮食刺激、胃食管反流等因素引起，可通过调整饮食、改变体位、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高导致食管括约肌松弛，胃酸易反流。建议少量多餐，避免饭后立即平卧，必要时遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片等抗酸剂。
2、子宫压迫增大的子宫压迫胃部使胃内压增高。可采用左侧卧位减轻压迫，睡前3小时避免进食，可服用硫糖铝混悬凝胶保护胃黏膜。
3、饮食因素高脂、辛辣食物刺激胃酸分泌。需避免咖啡、巧克力等食物，选择苏打饼干中和胃酸，严重时使用雷尼替丁抑制胃酸分泌。
4、胃食管反流妊娠可能诱发或加重反流性食管炎。表现为胸骨后灼痛伴嗳气，需排除消化道溃疡，奥美拉唑肠溶胶囊可作为短期治疗选择。
建议选择低脂易消化饮食，进食后保持直立姿势，若症状持续加重或出现呕血需及时就诊。
排便困难可能由饮水量不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮水量不足每日饮水量低于1500毫升会导致粪便硬化，建议少量多次饮用温水，保持每天2000毫升以上液体摄入。
2、膳食纤维不足缺乏全谷物、蔬菜水果等膳食纤维会使肠蠕动减缓，每日应保证摄入25-30克膳食纤维，可食用燕麦、西蓝花等食物。
3、肠道菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态，表现为腹胀伴排便困难，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
4、肠梗阻可能与肠道肿瘤、肠粘连等因素有关，通常表现为腹痛伴停止排便排气，需进行腹部CT检查，必要时使用甘油灌肠剂或行肠梗阻导管置入术。
建议养成定时排便习惯，避免久坐，症状持续超过一周或出现便血、体重下降等情况应及时就医。
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