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腿筋拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。腿筋拉伤通常由运动损伤、肌肉疲劳、柔韧性不足、外力撞击等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，用弹性绷带加压包扎患处，抬高下肢促进血液回流。严重者需使用拐杖避免患肢负重。
2、冷敷热敷损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环，加速组织修复。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物缓解炎症疼痛。药物使用需排除消化道溃疡等禁忌症。
4、康复训练疼痛缓解后逐步进行腘绳肌牵拉、抗阻训练，恢复肌肉弹性和力量。训练强度需遵循无痛原则，避免二次损伤。
恢复期间建议补充优质蛋白和维生素C，避免剧烈运动。若出现持续疼痛或活动障碍，应及时复查排除肌腱断裂等严重损伤。
胸肋软骨炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗等方式缓解。炎症通常由外伤、慢性劳损、病毒感染、自身免疫反应等原因引起。
1、休息制动：急性期避免上肢负重及胸廓扩张运动，使用弹性绷带固定患处减少软骨摩擦，通常2-3周症状可缓解。
2、物理治疗：超短波或红外线照射可促进局部血液循环，超声波治疗有助于消炎镇痛，每日1次连续治疗1-2周。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解疼痛，严重者可短期使用醋酸泼尼松片，所有药物均需遵医嘱服用。
4、局部封闭：顽固性疼痛可在无菌操作下注射利多卡因与曲安奈德混合液，每月不超过2次，需由专科医生评估后实施。
建议治疗期间保持规律作息，避免受凉及剧烈运动，疼痛持续不缓解需及时复查排除肋间神经痛等疾病。
