健康知道
| 1人回答 | 26次阅读
预防口腔溃疡可通过保持口腔卫生、调节饮食结构、缓解精神压力、补充维生素等方式实现。
1、口腔卫生每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，避免细菌滋生刺激黏膜。饭后漱口可减少食物残渣滞留。
2、饮食调节减少辛辣、过烫或坚硬食物摄入，增加新鲜蔬菜水果。柑橘类水果需适量以防酸性刺激。
3、压力管理长期焦虑可能降低免疫力，通过规律作息和适度运动缓解紧张情绪。
4、营养补充缺乏维生素B族或锌元素易引发溃疡，可适量食用动物肝脏、全谷物等富含营养素的食物。
若溃疡反复发作或长期不愈，建议到口腔黏膜科排查系统性病因，避免自行使用刺激性漱口水。
.jpg)
