健康知道
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备孕期间夫妻双方需进行孕前检查、调整生活方式、补充营养素及心理准备，主要措施包括孕前体检、均衡饮食、戒烟戒酒、规律作息。
1、孕前体检：建议双方进行血常规、传染病筛查、遗传病检测等基础检查，女性需额外关注甲状腺功能、TORCH抗体及妇科超声，男性需检查精液质量。
2、均衡饮食：女性每日补充400微克叶酸至少3个月，增加铁、钙、优质蛋白摄入；男性需补充锌、维生素E，避免高糖高脂饮食。
3、戒烟戒酒：烟草和酒精会影响精卵质量，导致胎儿畸形概率上升，建议提前6个月彻底戒除，避免二手烟暴露。
4、规律作息：保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜，适度进行快走、游泳等有氧运动，控制BMI在18.5-23.9之间。
备孕期间应减少咖啡因摄入，避免接触辐射和有毒化学物质，保持轻松心态，若超过1年未孕需及时就诊生殖医学科。
小孩害怕拉屎可能与心理因素、排便疼痛、饮食结构异常、先天性巨结肠等原因有关，可通过心理疏导、调整饮食、药物治疗等方式干预。
1. 心理因素家长需注意如厕训练过早或方式粗暴可能导致孩子恐惧排便，表现为抗拒坐便器或憋便行为，建议通过绘本引导、游戏化训练逐步消除焦虑。
2. 排便疼痛肛裂或便秘导致的排便疼痛会使孩子形成条件反射性恐惧，家长需观察是否伴随大便干硬、肛门红肿，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、枯草杆菌二联活菌颗粒缓解症状。
3. 饮食结构异常膳食纤维摄入不足或水分缺乏易引发便秘，家长需增加蔬菜水果和全谷物摄入，每日保证适量饮水，必要时补充益生菌调节肠道菌群。
4. 先天性巨结肠可能与肠道神经节细胞缺失有关，表现为腹胀、排便困难等症状，需通过钡剂灌肠确诊，轻症可用乳果糖维持排便，重症需行根治性手术。
家长应记录孩子排便频率和大便性状，避免强迫如厕，若症状持续2周以上或出现呕吐、发热需及时就医。
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