健康知道
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心烦意乱睡不着觉可能由情绪压力、作息紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理调节、规律作息、药物治疗、疾病管理等方式改善。
1、情绪压力短期工作压力或人际冲突导致大脑持续兴奋，表现为入睡困难、多梦易醒。建议通过正念冥想、倾诉等方式缓解情绪，无须用药。
2、作息紊乱熬夜或日间补觉打乱生物钟，褪黑素分泌异常引发睡眠障碍。需固定起床时间并减少午睡，避免睡前使用电子设备。
3、焦虑症可能与遗传或长期应激有关，伴随心悸、过度担忧等症状。可遵医嘱使用艾司唑仑、帕罗西汀、劳拉西泮等药物，配合认知行为治疗。
4、甲状腺功能亢进甲状腺激素过量分泌导致代谢亢进，常见心慌、消瘦伴失眠。需检查甲状腺功能，使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物或放射性碘治疗。
睡前避免摄入咖啡因，保持卧室安静黑暗，持续两周失眠建议尽早就诊心理科或内分泌科。
小孩被咬伤后通常无须打破伤风疫苗。破伤风感染风险主要与伤口污染程度、咬伤深度、免疫接种史等因素有关。
1、伤口类型：浅表皮肤擦伤或表皮破损且无泥土污染时，破伤风杆菌感染概率极低，做好清洁消毒即可。
2、免疫接种：若孩子已完成百白破疫苗全程接种（含破伤风类毒素），5年内受伤无须额外接种。
3、污染程度：伤口接触泥土、生锈金属或动物粪便等高危污染物时，需评估是否需要加强免疫。
4、咬伤深度：穿透性伤口或深部组织损伤可能形成厌氧环境，建议就医判断是否需注射破伤风免疫球蛋白。
家长应立即用肥皂水冲洗伤口15分钟，涂抹碘伏消毒，观察有无红肿化脓，必要时及时就医复查疫苗接种记录。
