达不到燃脂心率不减脂吗

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心率减脂

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我做运动减肥坚持了三个月，朋友却说需要达到燃脂心率，达不到燃脂心率不减脂吗？

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江城子首都医科大学宣武医院副主任医师

如果达不到燃脂的心率，基本上燃脂的速度会相对比较缓慢，所以如果想要科学健康的减肥，需要适当的控制自身的饮食摄入。平时少摄入一些优质以及脂肪含量较高的食物，并且多注意摄入优质的蛋白质以及矿物质和微量元素能够有效的帮助减脂瘦身，所以在减肥过程中最好达到燃脂心率。

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