首页 > 减肥 > 运动健身

达不到燃脂心率不减脂吗

| 1人回答 | 57次阅读

问题描述:
我做运动减肥坚持了三个月,朋友却说需要达到燃脂心率,达不到燃脂心率不减脂吗?

全部回答
1条回答

江城子
江城子 首都医科大学宣武医院 副主任医师
如果达不到燃脂的心率,基本上燃脂的速度会相对比较缓慢,所以如果想要科学健康的减肥,需要适当的控制自身的饮食摄入。平时少摄入一些优质以及脂肪含量较高的食物,并且多注意摄入优质的蛋白质以及矿物质和微量元素能够有效的帮助减脂瘦身,所以在减肥过程中最好达到燃脂心率。

其它精选问题

推荐 反常呼吸运动常见于哪些疾病

反常呼吸运动常见于连枷胸、多发性肋骨骨折、胸骨骨折、严重肺挫伤、膈肌麻痹等疾病。反常呼吸运动通常表现为吸气时胸壁内陷、呼气时胸壁外凸,与正常呼吸运动相反,可能影响呼吸功能,需及时就医。

1、连枷胸

连枷胸通常由多根多处肋骨骨折导致,胸壁失去稳定性,出现反常呼吸运动。患者可能出现胸痛、呼吸困难等症状。治疗需固定胸壁,可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氨酚羟考酮片等镇痛药物,严重时需手术固定肋骨。

2、多发性肋骨骨折

多发性肋骨骨折可能由外伤、挤压伤等原因引起,骨折端移位可能导致反常呼吸运动。患者常伴有局部压痛、皮下气肿等症状。治疗需保持呼吸道通畅,可考虑使用双氯芬酸钠缓释片镇痛,必要时行肋骨内固定术。

3、胸骨骨折

胸骨骨折多由胸部直接暴力导致,严重骨折可能破坏胸廓稳定性,引发反常呼吸运动。患者可能出现前胸剧痛、呼吸受限等症状。治疗需卧床休息,可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛,严重骨折需手术复位。

4、严重肺挫伤

严重肺挫伤常伴随胸部外伤发生,肺组织损伤可能导致胸壁运动异常,出现反常呼吸。患者常见咯血、呼吸急促等症状。治疗需吸氧支持,可使用盐酸氨溴索口服溶液促进排痰,必要时机械通气。

5、膈肌麻痹

膈肌麻痹可能由膈神经损伤、神经系统疾病等引起,膈肌运动障碍可导致反常呼吸运动。患者可能出现呼吸困难、端坐呼吸等症状。治疗需针对原发病,可考虑使用甲钴胺片营养神经,严重时需膈肌折叠术。

出现反常呼吸运动应及时就医检查,明确病因后针对性治疗。恢复期应避免剧烈运动,保持呼吸道通畅,适当进行呼吸功能锻炼,加强营养支持,促进胸廓稳定性恢复。定期复查胸部影像学评估恢复情况,遵医嘱规范用药。

相关阅读精选

点击查看更多