健康知道
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怀孕26周体重增加5-7千克属于正常范围。孕期体重增长与孕前体重指数、胎儿发育及母体代谢变化有关。
孕26周时体重增长主要受胎儿、胎盘、羊水及母体血容量增加影响。单胎妊娠孕妇每周体重增长约0.3-0.5千克，整个孕中期增重4-5千克较为常见。孕前体重正常者，此阶段增重5-7千克可满足胎儿生长需求，增重不足可能影响胎儿营养供给，增重过快可能增加妊娠期糖尿病、高血压等风险。孕期体重管理需关注体脂分布，腰围增长过快需警惕隐性水肿。定期产检时医生会通过宫高腹围测量、超声检查评估胎儿发育是否与体重增长匹配。
建议保持均衡饮食，每日增加300千卡热量即可满足需求，优先选择全谷物、瘦肉、新鲜蔬菜水果。适量进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免久坐久站。记录每周体重变化时需固定称重时间，选择晨起空腹排便后测量更准确。出现短期内体重骤增或持续不增长时，应及时就医排除妊娠并发症。
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