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睡觉前多长时间喝牛奶对身体有好处
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1人回答
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52次阅读
睡觉
牛奶
身体
问题描述:
睡觉前多长时间喝牛奶对身体有好处
全部回答
共
1
条回答
李杰
山东大学齐鲁医院
副主任医师
晚上喝牛奶当然好啦,不仅不会发胖,还有助于睡眠。喝牛奶的最佳时间是饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收,睡前一个小时左右喝一杯温牛奶,有促进睡眠,安神,对失眠很有好处。只要每天有规律的喝,肯定会让你变得健康起来。
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饮食不规律,长时间饿过头会怎么样
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营养吸收不好怎么吃不胖怎么办?
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