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月经期腹泻可能与前列腺素分泌增加、激素水平波动、饮食刺激、肠易激综合征等因素有关，可通过热敷、调整饮食、药物干预等方式缓解。
1. 前列腺素影响月经期子宫内膜分泌前列腺素促进子宫收缩，过量前列腺素进入血液循环刺激肠道蠕动加快，引发腹泻。建议使用热水袋热敷腹部，或遵医嘱服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等前列腺素抑制剂。
2. 激素水平变化经期雌激素和孕激素水平下降，导致肠道敏感性和蠕动功能增强。可适量饮用姜茶暖胃，避免生冷食物，必要时遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺、地芬诺酯等止泻药物。
3. 饮食不当经期摄入过多乳制品、辛辣或高脂食物可能加重肠道负担。建议选择温热易消化的粥类、蒸煮蔬菜，避免咖啡因和酒精刺激，腹泻严重时可短期使用枯草杆菌二联活菌、双歧杆菌三联活菌等益生菌制剂。
4. 肠易激综合征患有肠易激综合征的女性经期症状常加重，可能与内脏高敏感性有关，表现为腹痛腹泻交替。需排查乳糖不耐受等诱因，遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等肠道解痉药，配合低FODMAP饮食调节。
经期建议保持腹部保暖，每日饮用1.5升温水，适量补充含钾食物如香蕉、土豆，若腹泻持续超过3天或伴随发热需及时就医。
夏季预防胃肠疾病可通过饮食卫生、合理膳食、避免贪凉、增强体质等方式实现。胃肠疾病在夏季高发主要与病原微生物活跃、消化功能减弱等因素有关。
1、饮食卫生饭前便后规范洗手，生熟食材分开处理，避免食用隔夜饭菜。生冷食品需彻底加热，水果蔬菜充分清洗，可减少沙门氏菌等致病微生物感染风险。
2、合理膳食适量摄入酸奶、苹果等富含益生菌和果胶的食物，减少辛辣油腻饮食。规律进食避免暴饮暴食，每餐七分饱有助于维持胃肠正常蠕动功能。
3、避免贪凉控制冷饮摄入频率，食用冷藏食物需放置至常温。空调温度不宜过低，睡眠时注意腹部保暖，突然的温度变化易导致胃肠痉挛。
4、增强体质保持每日适度运动如快走、游泳，保证7-8小时睡眠。情绪紧张时可进行腹式呼吸训练，良好的免疫力能有效抵抗肠道病原体侵袭。
出现持续腹痛、腹泻或发热等症状时应及时就医，日常可备蒙脱石散、口服补液盐等基础药物，但须在医生指导下使用。
