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孕妇缺铁吃什么补充

提问时间：2023-05-25 18:48 | 1人回答 | 84次阅读

孕妇

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孕妇缺铁吃什么补充

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朱振国

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师回答时间：2023-05-25 19:06

可以多吃含铁丰富的食物，包括动物性食物:动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物:海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类:李子、桃、杏、苹果等。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配

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