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玩手机怎样缓解眼疲劳

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玩手机怎样缓解眼疲劳

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卢成瑜
卢成瑜 广州医科大学附属第一医院 主任医师
视疲劳的主要表现就是眼睛看东西模糊不清,像对不准焦点一样,出现眼睛发胀,干涩疼痛,严重的情况甚至出现头痛,恶心呕吐等症状,对于视疲劳这种情况,要注意休息,不要连续长时间的近距离用眼,例如连续看书半小时左右,就应该闭目养神,或者是看远处休息十分钟,此外也不要长时间的玩手机,电视,电脑等。另外经常出现视疲劳症状的患者,需要到医院验光检查一下,看看是否有轻度的屈光不正,例如有轻度近视,轻度散光,或远视等,这种情况可以带镜矫正屈光不正,这样就不容易出现视疲劳了,另外还可以滴施图伦滴眼液,对于缓解视疲劳也是有帮助的。眼疲劳又被称作视疲劳,主要是由于长时间近距离用眼,使眼睛的睫状肌始终处在调节收缩的状态。

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切口缝合针眼处轻微炎症可通过局部消毒、保持干燥、涂抹抗生素软膏、避免摩擦、定期复查等方式治疗。通常由细菌感染、伤口护理不当、免疫力低下、缝合材料过敏、局部血液循环不良等原因引起。 1、局部消毒:使用碘伏或酒精对针眼处进行消毒,每天2-3次,可有效减少细菌滋生,降低感染风险。消毒时动作轻柔,避免对伤口造成二次损伤。 2、保持干燥:保持针眼处皮肤干燥,避免汗液或水分滞留。可使用无菌纱布覆盖,及时更换湿润的敷料,防止细菌繁殖,促进伤口愈合。 3、涂抹抗生素软膏:局部涂抹莫匹罗星软膏、红霉素软膏或新霉素软膏,每天1-2次,有助于抑制细菌生长,减轻炎症反应。涂抹前需清洁双手,避免交叉感染。 4、避免摩擦:穿着宽松衣物,避免针眼处受到摩擦或压迫。减少剧烈运动,防止伤口撕裂或加重炎症,促进局部血液循环,加速愈合。 5、定期复查:定期到医院复查,观察针眼处恢复情况。如出现红肿加剧、分泌物增多或发热等症状,需及时就医,进行进一步处理。 日常护理中,饮食宜清淡,避免辛辣刺激性食物,多摄入富含维生素C和蛋白质的食物,如橙子、鸡蛋等,有助于增强免疫力,促进伤口愈合。适当进行轻度运动,如散步,可改善血液循环,但需避免剧烈活动。保持良好心态,避免焦虑情绪对伤口恢复产生不良影响。

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