眼睛又红又痛可能由结膜炎、干眼症、角膜炎、眼部疲劳、异物刺激等原因引起，可通过药物治疗、眼部护理、生活习惯调整等方式缓解。
1、结膜炎：结膜炎通常由细菌、病毒或过敏原引起，表现为眼睛红肿、分泌物增多。治疗可使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，或抗病毒药物如阿昔洛韦滴眼液。注意保持眼部清洁，避免揉眼。
2、干眼症：干眼症多因泪液分泌不足或蒸发过快导致，症状包括眼睛干涩、疼痛。可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液缓解症状。日常应避免长时间用眼，适当使用加湿器。
3、角膜炎：角膜炎可能由感染、外伤或隐形眼镜使用不当引起，表现为眼睛疼痛、畏光。治疗可使用抗生素眼药水如氯霉素滴眼液、氟康唑滴眼液，严重时需就医。避免佩戴隐形眼镜，保持眼部卫生。
4、眼部疲劳：长时间用眼或屏幕使用过度可能导致眼部疲劳，表现为眼睛酸痛、充血。建议每用眼1小时休息10分钟，进行眼部按摩或热敷。适当使用缓解疲劳的眼药水如萘敏维滴眼液。
5、异物刺激：灰尘、沙粒等异物进入眼睛可能引起红肿、疼痛。应立即用清水冲洗眼睛，避免揉搓。如异物无法清除或症状加重，需及时就医处理。
日常生活中，注意保持眼部卫生，避免长时间用眼，适当进行眼部放松训练。饮食上多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，有助于保护眼睛健康。定期进行眼部检查，及时发现并处理潜在问题。
