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髋关节脱位复位后可通过被动关节活动、主动辅助运动、抗阻力训练、平衡训练、功能性活动等方式进行康复锻炼。髋关节脱位通常由外伤、先天性发育不良、肌肉力量失衡等因素引起，需在医生指导下循序渐进恢复关节功能。
1、被动关节活动
早期由康复师或家属协助完成髋关节屈曲、外展、内旋等被动活动，使用CPM机辅助训练可减少关节僵硬。被动活动范围控制在无痛范围内，每日重复进行避免粘连。需注意动作轻柔缓慢，防止二次损伤。
2、主动辅助运动
疼痛缓解后采用弹力带或滑轮系统辅助髋关节屈伸训练，逐步增加活动角度至90度。可配合水中行走减轻关节负荷，水中浮力有助于完成抬腿、蹬腿等动作。训练时保持躯干稳定，避免代偿性动作。
3、抗阻力训练
恢复中期通过直腿抬高、侧卧抬腿等动作强化臀中肌、股四头肌力量，使用1-2kg沙袋渐进加载。后期增加蚌式开合、桥式运动等闭链训练，增强髋周肌肉协同收缩能力。训练后冰敷15分钟预防炎症。
4、平衡训练
单腿站立从扶墙过渡到徒手练习，配合平衡垫或波速球训练本体感觉。初期每次维持10秒，逐步延长至30秒以上。可进行重心转移、迷你深蹲等动态平衡训练，恢复髋关节动态稳定性。
5、功能性活动
后期模拟上下楼梯、坐站转换等日常动作，逐步恢复ADL能力。建议使用助行器过渡至正常步态，避免突然扭转或跳跃。可进行低强度游泳、骑固定自行车等有氧训练，维持心肺功能的同时保护关节。
康复期间需定期复查X线评估关节对位情况，6-8周内避免负重跑跳。穿戴髋关节保护支具3个月，睡眠时保持下肢外展中立位。饮食补充钙剂和维生素D促进骨愈合，控制体重减轻关节负担。出现疼痛加剧或活动受限需立即停止训练。
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